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河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个热量高(gāo)，吃河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个更容(róng)易(yì)胖

河粉和米饭哪个热(rè)量高凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗3>

　　每(měi)100克的(de)河粉(fěn)里面(miàn)含有356大卡的热量，同时含(hán)有(yǒu)7.7克的(de)蛋(dàn)白(bái)质、1.5克(kè)的脂(zhī)肪、79.2克的(de)碳(tàn)水化(huà)合物以及(jí)1.2克(kè)的纤维(wéi)素。

　　所(suǒ)以(yǐ)，从河粉的营养成分表上可以看(kàn)出(chū)，河(hé)粉(fěn)对人体主要的功能就(jiù)是为人体提供能量。

　　所以如果(guǒ)身(shēn)体消(xiāo)耗比较多，继续(xù)补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这是因为河(hé)粉的碳(tàn)水化合物含(hán)量比(bǐ)较高，而我们知道碳水(shuǐ)化合物经过(guò)人体消化之后(hòu)，可以分解为(wèi)糖(táng)类为(wèi)人体直接供能。

　　米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千(qiān)卡，而面条(tiáo)中(zhōng)则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千(qiān)卡，相对100g大米是有345千卡热(rè)量的。

　　所以总(zǒng)的(de)来说(shuō)，米饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不(bù)要吃的(de)过饱,要做到营养均衡(héng).建议晚饭少(shǎo)吃(chī)或(huò)者不吃,就可以(yǐ)达到(dào)减肥的目的.

河粉和米粉有什么区别

　　1、生产工艺的(de)不同：米粉以大(dà)米为原料(liào)，经浸泡、蒸(zhēng)煮和压条等多道工(gōng)序制成的条(tiáo)状(zhuàng)、丝状米制品。

　　河粉是将米洗(xǐ)净后(hòu)磨成粉(fěn)，再加水调(diào)制成糊状(zhuàng)，上笼蒸制成(chéng)片(piàn)状(zhuàng)，冷却后划(huà)成条(tiáo)状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的(de)，而米粉是圆的。

河粉会(huì)发胖(pàng)吗(ma)

　　炒(chǎo)河(hé)粉是会使(shǐ)人(rén)发胖(pàng)的。

　　炒河粉是(shì)比较营养的，但是炒河粉里面不(bù)全是面粉，还有一(yī)些杂粮(liáng)，糖分也是比较多(duō)的，吃了(le)之后就会使(shǐ)人发胖，对(duì)，一(yī)些肥胖(pàng)的人，如(rú)果想减肥的(de)时候，一定要少(shǎo)吃炒河粉，平时多锻炼身体，增(zēng)强身体的免疫力，才(cái)可以预防疾病的发生。

河(hé)粉要洗吗(ma)

　　可(kě)以洗，但是洗了后要(yào)滤干(gàn)，否则很(hěn)容易炒成团状。

　　正确的做法(fǎ)是在炒之前先用(yòng)清水泡一泡，将河粉吸满(mǎn)水泡(pào)软后，沥干(gàn)5分钟(zhōng)左右，让水分刚刚好，炒出(chū)来更美味。

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