5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是(shì)身体在(zài)向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(sh酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗='color: #ff0000; line-height: 24px;'>酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗ì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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