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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的(de)，但是要(yào)注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热(rè)量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热量为事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年(nián)人(rén)保持健康(kāng)每天所需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。