睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得(dé)很困，撒贝宁个人资料简历那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情(qíng)撒贝宁个人资料简历绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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