睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。纳粹分子是什么意思p>

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的纳粹分子是什么意思(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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