睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长(zh黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅ǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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