白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一(yī)系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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