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　　一般顺(shùn)产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力(lì)，顺产后(hòu)产妇(fù)仍然会(huì)出现宫缩症(zhèng)状(zhuàng)，而这种(zhǒng)宫缩(suō)的目的(de)是为了(le)排出宫腔内滞留的淤血，促(cù)进子宫(gōng)收缩，从而促使子宫一步步恢复(fù)到(dào)生产前的状(zhuàng)态。

　　1、一般(bān)顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇(fù)顺产后子宫底在(zài)脐下1-2横指，之后便会每(měi)日下(xià)降约1.2公(gōng)分;下(xià)腹部会鼓起一个球形发硬的小包并伴(bàn)有(yǒu)阵阵作痛，这是因(yīn)为子宫在产后(hòu)正在慢慢恢复到正(zhèng)常的状(zhuàng)态，由(yóu)子宫(gōng)肌纤(xiān)维(wéi)缩复，子宫变小(xiǎo)及子宫(gōng)内膜再(zài)生所(suǒ)引起的疼痛;母乳会(huì)刺激子(zi)宫(gōng)进一步收(shōu)缩，所以喂母乳时疼痛(tòng)会进(jìn)一步加(jiā)重。

　　2、一般顺产后(hòu)宫缩4-7天

　　一般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫缩会逐(zhú)渐缓解，自(zì)然消失的(de)，一般不会(huì)超(chāo)过七天。

　　如(rú)果出现疼痛加重，请及时到医院就医。

　　3、顺产后宫(gōng)缩消失后子宫(gōng)的(de)变化

　　一般(bān)在产后10～14天左右(yòu)，子宫(gōng)缩入盆腔，在(zài)下腹部(bù)就摸不(bù)到子(zi)宫了(le)。

　　产后6周(zhōu)时(shí)子宫恢复(fù)到正常大小。

　　子(zi)宫(gōng)之所以(yǐ)会(huì)有这样的变化过程(chéng)，是因为子宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促进子宫壁的(de)血管闭(bì)锁或狭窄，引起局部贫(pín)血，使肌纤(xiān)维的(de)胞浆蛋白发生(shēng)自加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水(zì)溶。

　　这都是子宫在恢复(fù)的过程(chéng)，不必太(tài)过担心。

产后宫(gōng)缩(suō)痛怎么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是很有(yǒu)讲(jiǎng)究(jiū)的，如果睡姿不正(zhèng)确可能会造(zào)成子(zi)宫移位;长(zhǎng)时间采用(yòng)仰睡的方式，会致使子宫向(xiàng)后移动，出现腰(yāo)酸背痛、白带异(yì)常(cháng)等情况(kuàng)。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失(shī)效后产(chǎn)妇(fù)会感觉疼痛，平躺子宫收(shōu)缩疼(téng)痛最为剧烈，因(yīn)此要(yào)侧睡。

　　产妇(fù)身体和床板应形(xíng)成(chéng)一个角(jiǎo)度，大约(yuē)是(shì)二十到(dào)三十(shí)度(dù)角最好(hǎo)。

　　此外可以把毛毯之类的物品垫在身(shēn)后，这样的话当女性移动时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产(chǎn)妇休息时不要一直仰睡(shuì)，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生(shēng)产后两(liǎng)个星(xīng)期可(kě)以俯躺，每天进行(xíng)一两次，每(měi)次大概(gài)一(yī)刻钟(zhōng)。

　　另外可(kě)以少吃多(duō)餐，多喝一(yī)些汤(tāng)，可以帮(bāng)助下奶。

　　还要多吃一(yī)些(xiē)瓜(guā)果蔬菜，帮助补充(chōng)人(rén)体(tǐ)所需维生素(sù)，此外哺(bǔ)乳的(de)女性还要注意补钙(gài)。

　　4.生产(chǎn)后的女性(xìng)需要安(ān)心休(xiū)养，因(yīn)此(cǐ)每天要保证睡眠充(chōng)足(zú)，千万(wàn)不要让自己劳累。

　　但是需要指(zhǐ)出的是，整天躺在床上也是不(bù)可取的(de)。

　　通(tōng)常情况下产后三天(tiān)就可以下床走动了(le)，可(kě)以简(jiǎn)单活动一下身体。

　　坐月子期(qī)间，产妇也(yě)要(yào)注意(yì)锻(duàn)炼自(zì)己的身体，可以选(xuǎn)择(zé)做做操(cāo)或者(zhě)练练瑜伽，以便帮助自(zì)己尽(jǐn)快恢复体形。

　　产后第二天开始，就可以(yǐ)梳头、刷牙(yá)等，但是最(zuì)好(hǎo)不要用冷水。

产后宫缩(suō)痛(tòng)是什么感觉(jué)

　　产后宫缩和生产时的宫(gōng)缩是一(yī)样的(de)，都是要进(jìn)行子宫复原，所以都会出现阵痛的(de)感觉，这种感(gǎn)觉就像腹(fù)部刀绞一般，对于每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子(zi)分娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也是(shì)宫缩的一种加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水，而在产(chǎn)后进行的宫缩，这个是由于子宫要进行复(fù)原时产生(shēng)的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要(yào)生孩子一(yī)样，而且(qiě)腹部(bù)也还(hái)在动，一般经(jīng)产(chǎn)妇会出(chū)现这种情况。

　　2、子(zi)宫复原一般(bān)是在子宫的底(dǐ)部和胃(wèi)部进行平行(xíng)时，子宫就达到了(le)原(yuán)先的状态，每(měi)天只供会下降到1横指，到第十(shí)天差不多就恢复到了(le)原来的位置。

　　这个时(shí)候的子(zi)宫(gōng)就恢复了原来的状态(tài)。

　　3、如果子(zi)宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手(shǒu)搓热(rè)然后(hòu)对子宫处(chù)进(jìn)行(xíng)捂一捂，这样可以(yǐ)缓解一下疼痛，有的(de)产妇可能会(huì)疼(téng)的睡(shuì)不着(zhe)，晚(wǎn)上尤其难受，这个时候一般(bān)就需(xū)要(yào)家人的关心(xīn)，不(bù)然产妇(fù)心情会变得很(hěn)焦虑，不利于产后恢复。

产(chǎn)后怎么刺激(jī)宫缩

　　促进产后(hòu)子宫收缩，首先就(jiù)是，产后妈妈一定要坚持母乳喂(wèi)养，母(mǔ)乳喂养可(kě)以增强宝(bǎo)宝的免疫(yì)力，还可以通过，婴儿(ér)对乳头的吸(xī)吮动(dòng)作，促(cù)进子宫的(de)收缩(suō)，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余(yú)也可以自己多按摩一下(xià)乳房(fáng)，这样也可(kě)以(yǐ)促进子宫收缩(suō)。

　　产(chǎn)后促(cù)进(jìn)子宫(gōng)收(shōu)缩，还(hái)可以通过(guò)按摩的(de)方式，首(shǒu)先产(chǎn)妇把(bǎ)手放在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如(rú)果感觉不到(dào)腹部有一(yī)个圆形硬(yìng)块，就(jiù)需要(yào)做子宫环形(xíng)按摩，以此(cǐ)加速子宫(gōng)的收缩，女(nǚ)性在(zài)产(chǎn)后24小时以内，可以随时做子宫(gōng)按(àn)摩。

　　产后促进子(zi)宫收缩(suō)，还(hái)可以使(shǐ)用(yòng)益(yì)母草，有摩擦(cā)就有加强子宫收缩(suō)的作用，而且还可以(yǐ)促进(jìn)恶(è)露的排出。

　　女性在产后医生会开一些益母草给产妇(fù)服用，一般服用五(wǔ)天，每天服用三次(cì)。

　　所以女性朋友(yǒu)只(zhǐ)需要按照医生的嘱咐进行(xíng)用药，就可(kě)以促进子宫收缩了(le)。

产(chǎn)后宫缩痛怎么(me)按(àn)摩

　　生完后妈妈的肚子要是(shì)有阵痛发(fā)生(shēng)，这种情(qíng)况是属于(yú)子宫正常收缩，不要过于(yú)担(dān)心，代表子宫此时(shí)处于(yú)缩小当中，通(tōng)常是能够恢(huī)复(fù)到(dào)怀孕(yùn)以前(qián)的样(yàng)子(zi)。

　　建议(yì)您(nín)可适当做(zuò)下提肛的运(yùn)动(dòng)与按摩，按(àn)摩是在腹部(bù)轻轻的进行按摩，只(zhǐ)要把宫腔里的污(wū)血排(pái)干净，这样子宫(gōng)就够渐渐收缩与复原(yuán)的。

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