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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分(fēn)标准无锡市是几线城市2022

　　中考体育各地市(shì)的评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各(gè)学(xué)校为(wèi)准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(无锡市是几线城市nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或(huò)一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量(liàng)的作用也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲(chōng)刺名(míng)校(xiào)的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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