晚餐吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃(chī)什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱(pǔ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常(cháng)的，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大(dà)米或小米对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人(mǐ)煮(zhǔ)成的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富(fù)的(de)维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)，进食后(hòu)能(néng)够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可(kě)以(yǐ)在晚餐时吃，对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人均属于正常现象。因为这些食物属于半流食(shí)，没有难以消化或刺(cì)激(jī)性成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升(shēng)高状态(tài)，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容(róng)易(yì)升高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排日常饮食，避(bì)免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量，不宜一(yī)次(cì)性进(jìn)食太多，以免(miǎn)增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可以加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可以一(yī)边做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配(pèi)碗咸萝(luó)卜开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃(wèi)口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多运动晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎo)是(shì)先喝(hē)汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的(de)建议放点(diǎn)洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选择。

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