一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少(shǎo)克(kè)是鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的(两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的(de)肉类之(zhī)一(yī)，是(shì)属于高(gāo)蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时(shí)也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其(qí)他(tā)肉(ròu)类的维生素(sù)A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉和猪肉相比，其(qí)维生素(sù)A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿的部(bù)位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多，也是(shì)在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对(duì)人体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱(ruò)等(děng)有(yǒu)很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特(tè)别适合(hé)亚健康的人们(men)食用，而(ér)且(qiě)对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉非常容(róng)易被人(rén)体消(xiāo)化，所以也提高了人(rén)体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉(ròu)的营养(yǎng)价(jià)值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因(yīn)为(wèi)肾(shèn)精不足而引起的小便(biàn)次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等(děng)症状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也(y两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度ě)非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量大(dà)约是(shì)180克(kè),如果大一点的(de)话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

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