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山芋可(kě)以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可以(yǐ)起到(dào)辅助减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每(měi)100克(kè)熟山芋(yù)的热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而(ér)且(qiě)山(shān)芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的(de)同时也不用担心(xīn)摄(shè)入过多热量，可以代(dài)替(tì)部(bù)分主(zhǔ)食(shí)。而(ér)适当摄入(rù)植物纤维(wéi)，还可以起到一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明(míng)植物纤维因(yīn)为难以被吸(xī)收，而与肠道(dào)微生物的(de)接(jiē)触时(shí)间更(gèng)长(zhǎng)。所以可以通过调节(jié)肠道微生物(wù)来帮(bāng)助(zhù)代谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以准备一个稍(shāo)微大一点的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是(shì)不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)之(zhī)间都要垫一层报纸或(huò)旧(jiù)衣服(fú)，最后在上面盖一(yī)层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的环境(jìng)中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮(cháo)的功效(xiào)，用这个(gè)方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也(yě)不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干燥通风的(de)地方，这样(yàng)也可以(yǐ)保存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界(jiè)水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较(jiào)少，也可以(yǐ)放(fàng)在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前(qián)日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可以保存一(yī)年(nián)都会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山(shān)芋一直(zhí)处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说(shuō)一(yī)次(cì)性(xìng)会买很多(duō)芋头(tóu)回日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名来，这样自己一(yī)天肯(kěn)定是吃不完的，想要(yào)将芋头保存下来(lái)，但是害(hài)怕(pà)保(bǎo)存不(bù)好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人(rén)常常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋头保存不(bù)好很容(róng)易坏(huài)掉的(de)，也(yě)很容易发芽，那(nà)么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤(shāng)害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵(qīn)染而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说，过干(gàn)也会(huì)导致(zhì)腐烂(làn)，贮藏要求(qiú)的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低于(yú)7℃度时，应存放于(yú)室内(nèi)较温暖(nuǎn)、通风处保存(cún)。

　　若(ruò)需保存(cún)较长时间，可(kě)采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄(báo日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名)膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要注意(yì)的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注(zhù)意通风散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆(duī)内(nèi)温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回来太多的(de)芋头不知道怎么保(bǎo)存(cún)好的话(huà)，那么(me)不妨试试上面我们介绍(shào)的这些(xiē)保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是(shì)放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋(yù)头放(fàng)在通风的地(dì)方。

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