伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法是伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种的。

　　关于(yú)伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本(běn)步(bù)法以及伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步(bù)有几种，伦巴根(gēn)本步(bù)法，伦(lún)巴根本步组合视频，伦(lún)巴根本步(bù)时刻步分化等问题，小编将为你收拾(shí)以下常识：

伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之(zhī)的(de)撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间(jiā遭天谴什么意思，天谴什么意思解释n)”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向(xiàng)前走时重心(xīn)在(zài)前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈(mài)出(chū)一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移(yí)动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度(dù)，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到(dào)放(fàng)松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四(sì)分(fēn)之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板(bǎn)的联系(xì)，遭天谴什么意思，天谴什么意思解释即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力脚转出来(lái)的(de)一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的(de)任(rèn)何方位所做(zuò)的(de)库克拉恰(qià)的(de)动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的(de)第四(sì)、五、六(liù)步，而它的第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移(yí)向左，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五公(gōng)分(fēn)宽，女士(shì)稍在(zài)男人的(de)右侧，男(nán)人(rén)右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男(nán)人右手臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度(dù)，一起(qǐ)女(nǚ)士(shì)的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握(wò)在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士(shì)的(de)右手须坚持在两个身体(tǐ)的(de)中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 遭天谴什么意思，天谴什么意思解释