伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多的(de)操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号，一同来(lái)看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的(de)上(shàng)臂(bì)向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体(tǐ)晚一(yī)点抵达。a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大p>

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到放(fàng)松的胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿之间(jiān)，然(rán)后重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来(lái)的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大(hòu)、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的(de)动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二、三(sān)步(bù)是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而(ér)此刻臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是(shì)先脚背举高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地(dì)前脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移(yí)转时脚a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大(jiǎo)跟就(jiù)放低(dī)了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的(de)闭式握(wò)持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的(de)右侧(cè)，男(nán)人(rén)右手放在(zài)女(nǚ)士背(bèi)面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可(kě)是左前臂(bì)须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士(shì)的右手(shǒu)须(xū)坚(jiān)持在两(liǎng)个身体的中心。

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