睡午觉(jué)特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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