网络中(zhōng)很(hěn)多人是(shì)为了(le)自己(jǐ)的身体健康，也是(shì)在不断做着运动(dòng)，但(dàn)是(shì)哪一些(xiē)运动(dòng)是对于自(zì)己真的很好和(hé)有效呢(ne)？今(jīn)天要说(shuō)的则(zé)是此(cǐ)时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很(hěn)多人都表(biǎo)示不理解，那么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会(huì)对(duì)于身(shēn)体有什么伤害(hài)呢？

在(zài)网络中出现了很多专(zhuān)家说各种运动，各种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者是各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运动，至于怎样去运动也是(shì)因人(rén)而异的一个举动，对于(yú)这(zhè)个(gè)事(shì)情小编只是想要说不(bù)一样(yàng)的地方就是(shì)适度的运(yùn)动(dòng)，提肛运(yùn)动也是(shì)如此，提(tí)肛运动到(dào)底(dǐ)有(yǒu)什么魅(mèi)力呢？提(tí)肛运动对(duì)于(yú)身体本(běn)身(shēn)有(yǒu)什(shén)么好处呢(ne)？真正了解(jiě)提肛运动(dòng)应(yīng)该是从曾江的身上看(kàn)到(dào)！

当(dāng)时曾江和一些爷(yé)爷在刘(liú)烨的带领中去了世界各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错的啊(a)！为(wèi)了保(bǎo)持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷(yé)的方式(shì)都不一样，其中一(yī)个(gè刚结婚是不是会天天做)则是曾江，在教刘(liú)烨提肛(gāng)运(yùn)动，这个事(shì)情当时(shí)刘烨都(dōu)表示(shì)意外，最终(zhōng)的结果也(yě)是跟(gēn)着(zhe)进(jìn)行了，提肛运动据(jù)说是可(kě)以保(bǎo)持年轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么(me)就来看(kàn)看提肛运(yùn)动(dòng)的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中被说是提肛(gāng)运动是指(zhǐ)有规律地往上提(tí)收肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一(yī)松就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次(cì)左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才(cái)是提肛(gāng)运动的(de)精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也是(shì)有(yǒu)一(yī)定的依据，是根据人的(de)发展和生(shēng)理进行(xíng)处(chù)理的方式(shì)，在(zài)此时已经是(shì)有了自己的(de)特色！可以提高(gāo)男性性功能吗(ma)？科学回答是(shì)跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种(zhǒng)肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情(qíng)景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床(chuáng)前，躺(tǎng)在(zài)床上提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后(hòu)紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运动会有更好的(de)帮助，要说提(tí)肛(gāng)运动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能够单(dān)纯(chún)的被各种资(zī)源否(fǒu)认，希望(wàng)提肛运动可(kě)以被适合的(de)人使(shǐ)用！

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