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一公(gōng)里大概要走几分钟

　　一(yī)公里大概要走11-12分钟的。

　　通常来(lái)说,1公(gōng)里路(lù)需要走11-12分钟。正常成年(nián)人(rén)的步(bù)速一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年(nián)人(rén)和小孩的步行速度会(huì)稍(shāo)慢一些,通常为(wèi)0.4米/秒到1.4米/秒。 而有(yǒu)研(yán)究(jiū)结(jié)果(guǒ)发现,走路速度每增加0.1米/秒,死亡危(wēi)险(xiǎn)就会下(xià)降12%。

一公里大概(gài)多少步

　　是1700步左右的。

　　步行１公(gōng)里不同速度步数不同，一(yī)般为１７００步左右。

　　正(zhèng)常人的步行速度如下(xià)：散步，１．５~１．８千米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公里与千米的(de)区(qū)别(bié)

　　公里是由市制单位“里”的衍生的一个单位，就像公斤(jīn)与斤是(shì)一样的，在本(běn)质(zhì)上都是属于中(zhōng)国传统(tǒng)的单(dān)位，在日(rì)常生(shēng)活中人们(men)早已习惯用公(gōng)里(lǐ)来表(biǎo)达距离的单(dān)位，所以这就是(shì)现在依旧有人使用该单位(wèi)的(de)原因。

　　千米(mǐ)俗称公里，一(yī)般(bān)用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月(yuè)的(de)时候由法(fǎ)国科(kē)学家组(zǔ)成的特别委员会(huì)定制的标准，之后就一直延续下(xià)来(lái)，一公里(lǐ)=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分(fēn)） = 100 0000 毫(háo)米(mǐ)（公厘(lí)）。

　　但(dàn)是中国人一般用“里”用的多，很久以前(qián)就有着几(jǐ)里地(dì)的称呼，所以公里(lǐ)逐渐取代千米在国人心(xīn)中传播开来，现在基本(běn)上人们(men)都是用公里(lǐ)来(lái)表示(shì)距离(lí)，但是1公(gōng)里(lǐ)等于多少千米呢？其(qí)实还是(shì)1千米，都是可(kě)以相互(hù)进行换算的。

　　自1929年(nián)民国推行计(jì)量改革以来，一里就被特指为一市里(lǐ)，人(rén)们常说的(de)“几里(lǐ)地”就(jiù)是根据这个计量单位来计算的，而一里地(dì)就是500米，也就(jiù)是1公里的一半，所以现在(zài)人们(men)再说一(yī)公里等于(yú)多(duō)少千米的时(shí)候(hòu)就不要弄(nòng)混了，一公里就是一千(qiān)米，一里才是0.5千米。

散(sàn)步时做到三宜：

　　一宜：轻松，犹(yóu)如闲庭信步(bù)之态，才能(néng)周身气血平(píng)和(hé)，百脉畅通，是(shì)其他运动所不及的。

　　二(èr)宜：从容(róng)和(hé)缓，不(bù)宜(yí)匆(cōng)忙，更不(bù)能琐事烦频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽频繁梦见一个人是不是缘尽(fán)身，要顺其自然，达到益智养神。

　　三宜：循序(xù)渐(jiàn)进，量力(lì)而行，做到形动而不(bù)疲，否(fǒu)则容易伤身(shēn)体。

　　散步的(de)速度也有规(guī)定(dìng)。

　　缓(huǎn)步(bù)是(shì)步频缓(huǎn)慢，步幅不大的(de)步行，行走稳健，每分钟约６０～７０步(bù)，适(shì)合于老年(nián)体(tǐ)弱者。

　　快(kuài)步是步频稍快，步幅也不太(tài)大的(de)步行，每(měi)分钟约１２０步左右，这种散步(bù)比较轻快，可振奋精神，兴奋大脑，能(néng)使(shǐ)腿肌增(zēng)加力量。

　　还有一(yī)种比较自由的(de)逍遥步，时(shí)快时慢，且走(zǒu)且停(tíng)，行走一段(duàn)路程后(hòu)可(kě)以休息，继(jì)而(ér)再走。

　　步行(xíng)方法还有(yǒu)很(hěn)多。

　　不管是那种形(xíng)式的步行，犹如文(wén)化艺术一样，没有(yǒu)一成不变(biàn)的固定模式。

　　即便是同一个人，身体状况和兴趣爱好也常有变(biàn)化，因此，凡事随缘(yuán)皆有味。

　　这个缘在步行中说来就是有恒：持(chí)之以恒；有序：循(xún)序渐进；有度：适度运(yùn)动。

一公里大概多少(shǎo)步

　　正常(cháng)行走一公(gōng)里大(dà)约1666—2500步。

　　通常人每走(zǒu)一步约在(zài)0.6到(dào)0.4米之(zhī)间，1公里等(děng)于1000米，走一公里需(xū)要走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路姿势应(yīng)该是抬头挺胸(xiōng)，目要平(píng)视，躯干自然伸直；收腹，身体重心稍向前移；上肢(zhī)与下(xià)肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感(gǎn)。

　　步行做到三宜

　　一(yī)宜：轻松，犹(yóu)如闲(xián)庭(tíng)信(xìn)步之态，才能周身(shēn)气(qì)血平和(hé)，百脉畅通(tōng)，是其他运动所不(bù)及的。

　　二(èr)宜(yí)：从容和缓，不宜匆(cōng)忙(máng)，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到益智养神。

　　三宜：循序(xù)渐进，量力而行，做(zuò)到(dào)形动(dòng)而不(bù)疲(pí)，否则容易伤身体。

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