酒(jiǔ)后(hòu)头痛(tòng)怎么办？

一、按(àn)摩(mó)头部

对头部进行力度(dù)适(shì)中的按摩，是(shì)缓解(jiě)偏头疼的有效方(fāng)法。太阳穴是偏(piān)头痛按摩的重要穴(xué)道，你可(kě)以用食指来按压，可以(yǐ)用拳头在太阳穴(xué)到发际(jì)处轻轻(qīng)来回转动按摩。

二、食物疗法

1、饮(yǐn)服白(bái)萝卜汁

取来生(shēng)白(bái)萝卜两斤，洗净榨汁，稍加热后(hòu)将汁饮下，每(měi)次一茶(chá)盅，10分钟(zhōng)一次，三次便可解去酒气(qì)。

2、吃大白菜心(xīn)

取(qǔ)大(dà)白菜的菜心(xīn)并切(qiè)成细丝(sī)后(hòu)，加入少(shǎo)量的白糖以及(jí)白醋后(hòu)搅拌后三五分钟(zhōng)后(hòu)食用(yòng)，可起到解酒的(de)作用。

3、服芹菜(cài)汁

将家里的鲜芹菜两斤洗净(jìng)切碎(suì)榨(zhà)汁张学良多高，少帅张学良多高，当茶喝，连续(xù)喝三次(隔5分(fēn)钟)，此(cǐ)汁对酒后头痛脑胀脸潮红有特效。

4、饮鲜橘(jú)皮水

2两鲜橘(jú)皮加一斤水煮沸，再加进少量细食盐摇匀后当茶(chá)喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便见效果。

5、喝绿(lǜ)豆汁(zhī)

取绿豆2两(liǎng)，加(jiā)水(shuǐ)适量，煮(zhǔ)熟后饮服，连汤带(dài)豆一起(qǐ)饮。如果(guǒ)将绿豆捣碎用开(kāi)水冲服也有解酒效果(guǒ)。

6、蜂蜜水

每次喝完酒之后，则可以喝几(jǐ)杯优质的蜂(fēng)蜜(mì)水，这样不仅可(kě)以使头痛头晕症状逐(zhú)渐(jiàn)消失，而且还可以(yǐ)使你快速入睡(shuì)哦，并且(qiě)第(dì)二天起来也不会(huì)头痛。

酒(jiǔ)后(hòu)头痛是(shì)什(shén)么原因

1、酿酒过程中产生的化学物质(zhì)

酿酒过程中都会(huì)产生极少(shǎo)量的(de)甲(jiǎ)醛和甲醇(chún)，如果(guǒ)对工(gōng)艺条件控制不佳就(jiù)会导(dǎo)致甲醛(quán)和甲(jiǎ)醇(chún)含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类的(de)果酒、米(mǐ)酒等都可能产生甲醛和甲醇(chún)。

有些酒类(lèi)(如啤酒(jiǔ)、果酒(jiǔ)、米酒(jiǔ)等)含有一种叫(jiào)酪(lào)胺的物(wù)质，这种物质极易诱发头痛。因为酪胺是一种(zhǒng)茶酚胺类物质，能(néng)刺激交感神经末(mò)梢释放去甲肾上腺素。去甲(jiǎ)肾上(shàng)腺素有(yǒu)收缩血(xuè)管(guǎn)、升(shēng)高血压(yā)的作(zuò)用(yòng)，从而引起头痛(tòng)。

2、脑血液供应不足

饮(yǐn)酒会降低脑血流量，从而(ér)脑血流量的降低引起(qǐ)脑内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺素及(jí)儿(ér)茶酚(fēn)胺(àn)类物(wù)质堆积，这(zhè)些物质本(běn)身就是致痛物质，并且(qiě)这些物质(zhì)还会(huì)引(yǐn)起脑血管扩张(zhāng)。

3、杂醇(chún)油惹得祸(huò)

无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量(liàng)的杂醇油(yóu)存在,而酒(jiǔ)中的杂醇油也是导致喝酒后会(huì)昏痛的因素。

怎(zěn)么预防酒后头(tóu)痛

想要预防酒后(hòu)头痛，在喝(hē)酒之前就应该先做点功课，以防止自己醉(zuì)倒(dào)。

1、不要空(kōng)腹(fù)喝(hē)酒

在酒席刚开始的时候，应该(gāi)先抓着时间(jiān)吃点饭菜，填充一下胃，先给(gěi)胃提张学良多高，少帅张学良多高早做(zuò)一点保护措施(shī)。因为空腹饮酒的话(huà)酒精会吸收得快，使人(rén)更容易醉，而且(qiě)空腹(fù)喝酒对(duì)肠(cháng)胃的伤害很大，特别是(shì)喝高了的时候(hòu)，容(róng)易造(zào)成胃出血。先(xiān)吃点饭菜垫着(zhe)胃，可以使(shǐ)乙醇在体内吸收时间延(yán)长，不容(róng)易醉。

2、喝酒喝牛(niú)奶

如果(guǒ)没有时间先吃饭菜(cài)垫胃，可以先喝(hē)一(yī)杯(bēi)热牛奶。牛奶会在胃里形成一层薄膜(mó)，可以保(bǎo)护(hù)我(wǒ)们的胃部。

3、喝(hē)酒期(qī)间选择性(xìng)地吃食物

不要(yào)光一味的喝(hē)酒，喝酒的同时也可以(yǐ)抽出一点时间来(lái)吃一些食(shí)物，可以有选(xuǎn)择性(xìng)地挑(tiāo)选一(yī)些有解酒(jiǔ)和补(bǔ)充能量的食物来吃，可(kě)以有效摆脱酒精的控制(zhì)。常饮酒会(huì)造(zào)成人体内(nèi)维(wéi)生素B的丢失，而猪肝(gān)就是(shì)富含(hán)维(wéi)生素B的(de)食物(wù);海鲜中的贝类食物通常含有丰富的(de)维生素B12、牛磺(huáng)酸和糖(táng)元，维生素B12和糖元对于(yú)促进肝脏(zàng)的功能(néng)发挥着重要的作(zuò)用。

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