5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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