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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼(jiān)高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科(kē)目(mù)+一(yī)个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总(zǒng香港区号是多少)分）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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