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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也(yě)是(shì)可以的，但是要注意只能少95311怎么转人工服95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通务，95311怎么转人工服务直接通量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺(fèi)热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热(rè)量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人(rén)保持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会(huì)超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外,大部分地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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