中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是(shì)中考立定跳远男生满(mǎn)分5米(mǐ)，女生满分(fēn)02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（1学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分00分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入其中考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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