一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度(dù)，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后(hòu)的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xín甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女g)能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参(cān)考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的(de)运动是步行

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