白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人(rén)们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天的(de)闷热，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(h木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢é)锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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