赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路程是正常成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析如下：步行是(shì)人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)

　　步行是(shì)人类基(jī)本(běn)的活动方赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后(hòu)的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正(zhèng)常(cháng)的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参(cān)考(kǎo) 人民(mín)网-最好(hǎo)的运动是(shì)步行

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