宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的视频均是(shì)全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播放就能直(zhí)接进入你(nǐ)需(xū)要(yào)的部(bù)分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但(dàn)由于(yú)处理后的视频(pín)太大，上传(chuán)太(tài)费时(shí)间。为降(jiàng)低(dī)劳动强(qiáng)度，后期(qī)视频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生令人(rén)愉(yú)悦(yuè)的独特刺(cì)激感(gǎn)。

它(tā)往往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸(xī)，运用真音、混(hùn)音、气音(假低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的音)等不同发(fā)声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者(zhě)利(lì)用假音以及混音可(kě)以有(yǒu)效(xiào)的避免(miǎn)声音中较(jiào)多的基频部分，使(shǐ)得(dé)语言能量集中在(zài)纤(xiān)细空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提出。后(hòu)来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入(rù)了(le)大(dà)众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观(guān)低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的众(zhòng)的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过(guò)大自(zì)然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声音来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当然，不(bù)同人对于(yú)同一种触发(fā)器所触发的情感是不同的(de)，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖立，某些的(de)身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与每个(gè)人的(de)经(jīng)历是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个(gè)好的设备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来(lái)听这(zhè)些音视频则是更好的选择(zé)。市面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好(hǎo)，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分(fēn)类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身临(lín)其境的3D声音体验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡(shuì)

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