白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分(fēn)地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平(píng)卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节(jié)气，此时(shí)阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证(zhèng)候，是由(yóu)于(yú)肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的(de)发病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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