宝宝们，本号以前的(de)视频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质(zhì)量(liàng)更优，但由于(yú)处(chù)理后的(de)视频(pín)太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低(dī)、有非(fēi)常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利(lì)用假音以(yǐ)及混音可(kě)以有效(xiào)的避免声(shēng)音中(zhōng)较多(duō)的基(jī)频部(bù)分，使得语言能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组成员(yuán)提出。后(hòu)来因(yīn)为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russ自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗ian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗入了(le)大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗、耳语、手部(bù)动作的听觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触(chù)发器所触发的情感(gǎn)是不同的(de)，大部分(fēn)听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电(diàn)流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺(cì)激(jī)，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与每个人(rén)的经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于(yú)直(zhí)接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些音视频则(zé)是更(gèng)好的选择。市(shì)面上(shàng)有(yǒu)很多主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节(jié)表现力足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压力大、入(rù)睡难的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机享受身临(lín)其境的3D声音体验

缓解(jiě)一(yī)天的疲劳(láo)? ?放松(sōng)紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这里(lǐ)等着(zhe)哄你入睡

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