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哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在(zài)想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要注(zhù)意(yì)只能少(shǎo)量的(de)吃一点，而(ér)且要在(zài)其(qí)他的(de)饮食上相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维(希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高wéi)持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较(jiào)大，糖分(fēn)应(yīng)该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的(de)糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜(guā)的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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