白露，是“二十当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思(shí)四节(jié)气(qì)”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们(men)就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了(le)。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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