睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zh俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么èng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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