白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示(shì)孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的(de)原(yuán)则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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