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上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了(le)可可(kě)的(de)含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰(fēng)富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮的时(shí)候(hòu)才能(néng)更好(hǎo)地(dì)发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热的(de)感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要是(shì)其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中(zhōng)的一(yī)个原因(yīn)，还(hái)很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易(yì)地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝(hē)，也(yě)是有一定原(yuán)因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡(dàn)的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了(le)，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患(huà上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表n)心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管(guǎn)老化(huà)均(jūn)与之有关(guān)！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析(xī)，一份15克(kè)的(de)三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超(chāo)过(guò)了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大(dà)量(liàng)的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如(rú)果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸(jì)、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂(zhī)末是一项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大(dà)量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规(guī)定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何(hé)植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠。