伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫(màn)，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可(kě)算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实(shí)际(jì)上力气(qì)贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前(qián)，起伏和(hé)速(sù)度(dù)相同；撤(chè)退时重心在(zài)后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可(kě)以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前(qián)方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后(hòu)方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立(lì)体(tǐ)8成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份字胯(kuà)”的扩展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过(guò)扭胯而得(dé)到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力(lì)向上(shàng)传(chuán)输到放(fàng)松的(de)胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左移动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROS成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份S)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全(quán)重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的(de)联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足(zú)与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出(chū)来(lái)的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方位所做的(de)库克拉恰(qià)的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而(ér)它(tā)的第(dì)四、五、六(liù)步是(shì)女士(shì)的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重心移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心向(xiàng)侧移(yí)到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉捏入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的(de).，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十(shí)五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的右侧(cè)，男(nán)人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的(de)下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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