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山芋(yù)可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄入(rù)可以(yǐ)起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而(ér)且(qiě)山芋中富含(hán)植物纤(xiān)维，

　　在(zài)增加饱腹感(gǎn)的同(tóng)时也不用担(dān)心摄入过多热(rè)量(liàng)，可以代替部分主食。而适当摄入(rù)植物(wù)纤维(wéi)，还可以起到一(yī)定(dìng)的润肠通(tōng)便效果。

　　部分(fēn)研究(jiū)表明植(zhí)物纤维因(yīn)为难(nán)以(yǐ)被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助(zhù)代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何(hé)保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖(gài)一(yī)层(céng)报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存一年时间(jiān)不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报(bào)纸有温(wēn)室的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方法来保存(cún)新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保存时区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点间长(zhǎng)，而且新鲜山芋(yù)越放(fàng)越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥(zào)通风的地(dì)方(fāng)，这样也(yě)可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，保持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也(yě)可以放在(zài)冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层(céng)进行(xíng)保存，保存之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山(shān)芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年都(dōu)会(huì)很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜可(kě)以锁住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一(yī)次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回来，这样自己一(yī)天肯(kěn)定是(shì)吃不完的，想要将芋头保存下来(lái)，但是(shì)害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃，所以说很多人常(cháng)常为(wèi)这(zhè)个(gè)事情担(dān)忧，也担心自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也(yě)很容易发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮(pí)易(yì)被微生(shēng)物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头(tóu)有宜(yí)湿不宜干之说(shuō)，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋(yù)头购买之(zhī)后(hòu)尽(jǐn)快食用，并(bìng)且一定不能放入(rù)冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时(shí)，应存(cún)放(fàng)于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可(kě)采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸(xī)旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得(dé)超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太多的(de)芋(yù)头(tóu)不(bù)知(zhī)道怎么保存好的话(huà)，那么(me)不妨试(shì)试上面我们(men)介绍的这(zhè)些保(bǎo)存(cún)芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不(bù)是很多，区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定(dìng)不能削皮(pí)，这样带(dài)皮(pí)的保存时间才能(néng)更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一(yī)定要把芋头放在通风(fēng)的地方(fāng)。

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