睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大(速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉dà)、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉