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南瓜(guā)能够(gòu)瘦身(shēn)吗(ma)

　　南(nán)瓜(guā)是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳食纤(xiān)维(wéi)比较丰(fēng)富，并且含(hán)有的热量(liàng)比较(jiào)低(dī)，恰当的(de)吃一些南瓜，能(néng)够添加(jiā)饱腹感，然后能够削减其他食(shí)物(wù)的(de)摄入，

　　并且还能够影响胃肠活(huó)动加速，能够加(jiā)速(sù)粪便(biàn)排出，一(yī)般适合于瘦(shòu)身(shēn)的人群食用，但单一的(de)饮(yǐn)食(shí)并没有(yǒu)瘦身的效果。

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　　1、看(kàn)南瓜的色(sè)彩。

　　往常买(mǎi)南(nán)瓜(guā)时，大致(zhì)分为两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色(sè)，种类不(bù)同色彩不同，有的浅黄(huáng)，有的深黄(huáng)，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少有些不一样，不过(guò)挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选色(sè)彩最深的那一个，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这样的南(ná负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁n)瓜是(shì)最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜的纹(wén)理(lǐ)。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤(yóu)其是(shì)那种圆形的南(nán)瓜，它的(de)外表会有(yǒu)许多纹理，有(yǒu)点和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹理(lǐ)最明晰的(de)，还有纹(wén)理最深最粗的(de)，这种南瓜的老练度最高，那么口感也就最(zuì)好，反之(zhī)，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多(duō)人(rén)买(mǎi)南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样(yàng)，用(yòng)手去拍一拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来区分(fēn)南(nán)瓜的老练度，究竟它也(yě)是瓜(guā)，办法根本(běn)类似，假(jiǎ)如(rú)敲打后(hòu)，听(tīng)起来的声(shēng)响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是不(bù)错的南瓜负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁，能(néng)够(gòu)挑(tiāo)选(xuǎn)购(gòu)买，假如听起来的(de)声响感觉特别洪(hóng)亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越大，这(zhè)种南(nán)瓜越老，咱(zán)们都知道老(lǎo)南(nán)瓜好吃，所(suǒ)以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们(men)在用手去(qù)感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏(huài)南瓜外表，用手捏几下就知道了(le)。