一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程是正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在(zài)每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星灵活，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步(bù)行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动是步(bù)行

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