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危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人(rén)无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺(yì)上的(de)提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时(shí)候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控(kòng)制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每(měi)天(tiān)摄入的咖(kā)啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们(men)想象(xiàng)之中的那(nà)么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是(shì)其中添加(jiā)了大量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不(bù)利(lì)的，所以(yǐ)我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特(tè)但特别(bié)的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每(měi)天都大量的(de)摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人(rén)们，内(nèi)脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者还是热量(liàng)其(qí)实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的(de)感觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和(hé)脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

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　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业(yè)致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然(rán)都(dōu)添加(jiā)了(le)氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使人变得(dé)异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失(shī)眠。