白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而正午(妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利(lì)于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结(jié)合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确>

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味(wèi)道(妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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