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穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　关(guān)于速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉以(yǐ)及黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉，速溶黑(hēi)咖啡算不算真正(zhèng)的咖啡，为什么不建议喝(hē)速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个(gè)才是真正的黑咖啡(fēi)，纯正黑咖啡配料(liào)表等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温度决(jué)定(dìng)的(de)，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的(de)方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这(zhè)些(xiē)复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以(yǐ)每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡(fēi)因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是(shì)其中添加(jiā)了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引(yǐn)起肥胖(pàng)的(de)其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道(dào)独特但(dàn)特(tè)别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我们(men)人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还(hái)是热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般(bān)一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的(de)少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能(néng)喝(hē)速(sù)溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊，可(kě)以让(ràng)过(guò)去的穷(qióng)苦人也(yě)能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又(yòu)比较穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼的稀少，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后(hòu)获(huò)得(dé)了(le)类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本(běn)非(fēi)常低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是(shì)大(dà)量的使(shǐ)用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究的(de)不断(duàn)进步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食(shí)品加(jiā)工业致力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油(yóu)之中反式(sh穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼ì)脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能引(yǐn)起失(shī)眠。