睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(八千米多少公里shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ八千米多少公里)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的(de)认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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