一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右的(de)。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而(ér)且肉质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋(dàn)白质最高的肉类之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的(de)维(wéi)生素A含量多，而(ér)在量(liàng)方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维生素(sù)A的(de)含量却(què)高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi)，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育(yù)有重(zhòng)要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的(de)食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，腰围88是多少 腰围88是多少码特别(bié)适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不(bù)调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而腰围88是多少 腰围88是多少码(ér)可(kě)以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症状有(yǒu)改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功能，而(ér)且还能促进儿童(tóng)的(de)智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡(jī)腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分。

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