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嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的(de)咖(kā)啡(fēi)提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富(fù嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎)。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦(jiāo)虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中的(de)那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发(fā)自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会(huì嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎)摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其健康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热(rè)量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的(de)不(bù)容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定(dìng)的(de)兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳(láo)、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉(jué)，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起心悸(jì)、失(shī)眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的(de)穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类(lèi)似于(yú)奶油的美味：在那个时候的西(xī)方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这(zhè)算(suàn)是自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的(de)重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低(dī)氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食(shí)品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植(zhí)物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可(kě)能(néng)含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。