白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个(但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》gè)节(jié)气。白露(lù)节(jié)气过来(但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》lái)，大部分地区(qū)温度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

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长期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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