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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以(y芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗ǐ)各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳(芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原(yuán)地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有合理的(de)技术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目(mù)标(biāo)冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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