随着工作和生活节奏的(de)加快(kuài)，有(yǒu)睡眠障碍的人(rén)群(qún)越来025是哪里的区号，025是哪里的区号查询越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的(de)人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来(lái)说成为了很奢侈的(de)事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来的(de)焦躁等(děng)会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找(zhǎo)有效(xiào)的助(zhù)眠手段。目(mù)前，除了(le)服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频025是哪里的区号，025是哪里的区号查询助眠(mián)方式逐渐走进了大(dà)众(zhòng)的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着(zhe)的时候打开(kāi)快手或者抖音都有一些直播(bō)在(zài)进行哄睡，有御姐、甜(tián)美(měi)、可爱各(gè)种各样的(de)声音。从术(shù)语角度来讲，这(zhè)种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很多(duō)，包括激烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有故事情节和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它就是通过(guò)声音触(chù)发人们的某种生(shēng)理反应，即(jí)通(tōng)过(guò)模(mó)拟声音来(lái)触发(fā)听众感(gǎn)知(zhī)，而一旦这(zhè)种感知反应被触(chù)发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放(fàng)松压力、助(zhù)眠等。

当然，助(zhù)眠的效果(guǒ)也因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内(nèi)外还(hái)存在一些争议，神经(jīng)学上也还没有(yǒu)十分(fēn)严(yán)谨的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主(zhǔ)要还是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮(bāng)助(zhù)。

在(zài)网(wǎng)络(luò)上，有各种各样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络(luò)助眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用各类道(dào)具模(mó)拟(nǐ)不(bù)同(tóng)的声音(yīn)，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千(qiān)千(qiān)万万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的完全认(rèn)可，但(dàn)是作为一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家(jiā)在失眠(mián)的时(shí)候不妨听一下试(shì)试(shì)，毕(bì)竟如果真的有(yǒu)效当然(rán)好(hǎo)，如(rú)果(guǒ)没有(yǒu)效(xiào)果025是哪里的区号，025是哪里的区号查询的话也没啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是么(me)。

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