睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会(hu三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹0000; line-height: 24px;'>三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹ì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiā三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹n)过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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