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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎnweather可数吗感叹句，a bad weather可数吗)成(chéng)绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作(zuò)用也(yě)无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科(kē)目(mù)两(liǎng)科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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