一(yī)小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步(bù)行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动(dòng)的。

　　关于一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米路程以(yǐ)及一小时步行大约多少过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗千(qiān)米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米正常，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米远，一小时步过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗行大概多(duō)少千米(mǐ)等问题，小编将为你整理以下知识：

一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后(hòu)的(de)心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(nén过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗g)增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速(sù)度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运(yùn)动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行

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